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     “我其实真没想到你能坚持这么久本来还以为你最多能坚持过十多就会放弃的”黄智说道

     “那你可太看我了我肯定要把材练到最满意才行”苏雨馨说道

     “你这材你还不满意”黄智打量了苏雨馨一眼说道

     “不够翘”苏雨馨了说道

     “你那是因为瘦的没多点长点就可以了”黄智白了苏雨馨一眼说道

     “那没办法了生不胖的质”苏雨馨得意的说道

     黄智也不知道为什么他很喜欢和苏雨馨待在一起时那种轻松的感觉他以前出差在外地的时候除了那一兄弟本就不曾接触过也没有会主动的跟他搭讪刚认识苏雨馨那会他的心里也很抗拒的觉得两的年龄聊起来肯定会有代沟的可是熟悉后他完全没有那种感觉觉得苏雨馨活泼开朗的格一直在不停感染着他使他的话也逐渐多了起来他见苏雨馨已经准备开始健了犹豫了说道：

     “你如果想练臀部的话我可以教你几个动作你以后没事在宿舍的时候也可以练”

     “黄哥你还懂怎样健？”苏雨馨惊讶的问道

     “我像你这么的时候可是做过健教练的当然懂了”黄智说道

     “我去黄哥你隐藏的这么健教练那你不早说赶教我”苏雨馨从器械来拉着黄智的胳膊说道

     黄智笑了笑找来一个垫子铺在地然后侧躺在垫子示范了四个动作第一个动作是侧卧外展锻炼臀中肌可以填补臀部侧面凹陷第二个动作是附摆这个动作可以锻炼到臀更显臀翘第三个动作是臀桥锻炼臀提升臀线视觉拉长双更显长最后一个动作是跪姿臀推说这样练的话可以练出翘臀不

     苏雨馨听的一愣一愣的听完黄智的解释后觉得黄智不亏是当过健教练解释的好专业比柳雅晴教她的专业多了而且这几个姿势的话都很简单也不用器械没事在宿舍的时候就可以练

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