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     再回到训练室时沐雅琳已经找了个瓶把百合好摆在显眼的钢琴旁的矮柜

     而她已经站在瑜伽吊边等着安河了

     “那我们开始吧

     ”沐雅琳看着换运动服的安河魁梧健壮格匀称四肢修长以她1米75的材站在一起都显得了不少目光中欣赏的意顿时更浓了些角的弧度已经藏不住了

     她调整了一状态首先讲解了空中瑜伽的由来和特点又着重强调了一番初学者的注意要点这才双手缠住吊两侧开始示范几个最基础的准备动作

     例如手腕缠绕的几种方式坐在吊活核心的青蛙式等等安河一边照做有不懂的就立即提问沐雅琳便来到他边手把手的矫正和引导

     空中瑜伽的动作多是悬空的需要肢伸展的很开动作幅度甚至是尺度跟常规运动比那自然是要夺眼球的多

     就拿最基础的青蛙式为例臀部坐在吊内重心向后双手抓住吊两左右屈起脚尖相对贴着抬起同时左右打开靠在吊两侧的位置

     如此一来部的沟壑就不可避免的露了出来

     所以一般空中瑜伽课都以学员为主老师都穿的比较清凉如果有学员在场就不可避免的有些尴尬

     沐雅琳今这服显然是做了准备的部有裙的半截裙遮挡较好的掩盖住令羞臊的私密同时能保证动作的标准和幅度

     但对安河来说越是这样半遮半掩他的目光就越是挪不开

     本来沐雅琳的材就足够火辣偏偏空中瑜伽的许多动作不是抬就是屈膝开甚至还有倒立劈叉的

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