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     “练不动就休息咯适当的放松给恢复时间很正常你这刚开始锻炼肯定需要时间适应”陈歌一边说一边拿着一个米在那啃着应该是没晚饭

     “我这个锻炼量太低了全程鱼划”我有些难为

     “我看你走路都打颤怎么的私底偷偷练了？”陈歌换了个姿势坐在凳子打量着我

     “哪有”昨晚那确实是个意外我看到和忍不住发了疯一般

     “循序渐嘛哪有一来就来的一来训练得太猛的多数后面都不来了这是我总结出来的经验”陈歌颇有经验的开道

     “是这样吗？”我摩挲着巴若有所思的点了点

     “休息休息就行吹吹牛等恢复了再练嘛”陈歌递给了我一个米我伸手接过了

     “没晚饭？”

     “这不正在吗？”陈歌指了指那盆子里面的东西我看了呀什么玩意全是煮的一看就没

     “你就这？也太罪了吧”我拿着米啃了一

     “有啥罪的我也喝酒烧烤不过那是等朋友聚餐的时候平时净点该放纵放纵”

     “”我点了点

     “对了你减肥最重要的是注意一饮食”陈歌突然看了我一眼“饮食？”我愣了一这个我倒是从来都没在在意过除了垃圾零食我不碰了主食是想啥啥

     “其实没必要多么注意三餐正常但是别太油腻就行不要另外零食而且如果你想减得而且瘦来好看拥有腹肌的话你还是在这方面更加需要注意一”陈歌开道

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