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     “我去黄哥你隐藏的这么健教练那你不早说赶教我”苏雨馨从器械来拉着黄智的胳膊说道

     黄智笑了笑找来一个垫子铺在地然后侧躺在垫子示范了四个动作第一个动作是侧卧外展锻炼臀中肌可以填补臀部侧面凹陷第二个动作是附摆这个动作可以锻炼到臀更显臀翘第三个动作是臀桥锻炼臀提升臀线视觉拉长双更显长最后一个动作是跪姿臀推说这样练的话可以练出翘臀不

     苏雨馨听的一愣一愣的听完黄智的解释后觉得黄智不亏是当过健教练解释的好专业比柳雅晴教她的专业多了而且这几个姿势的话都很简单也不用器械没事在宿舍的时候就可以练

     还好这个时候健房里没有几个而且健房都是一个区域一个区域的他俩在的区域只有他们两如果太多的话黄智也不好意思教一个生练这些动作所有动作都示范了一次后他站起来说道：

     “你试一”

     “好的”苏雨馨说道

     说完后她赶躺在垫子从第一个动作开始做起她今面穿的并不是因为闲换服太麻烦所以她今穿着一件白t恤只穿着一条牛仔也没有换服就直接穿着这健了

     此时黄智的位置正站在苏雨馨的苏雨馨一做这个侧卧外展的动作因为苏雨馨穿的本来就不是的那种一条向抬起的时候双展开黄智透过的缝隙一子看到了苏雨馨里面那条感的淡蓝内

     这一瞬间黄智感觉有点翻涌那一幕简直太了他不想看可眼光就是忍不住向苏雨馨的双间看去渐渐的他感觉棒有了应一点点了起来他吓了一跳怕太尴尬他赶收回目光不敢再看走到了苏雨馨顶的位置

     苏雨馨正在一遍一遍的做着黄智教她的新姿势完全没有意识到自己刚刚已经走光了她做了十多次后停了来开始练习第二个动作附摆双撑在子跪在垫子一条抬起向伸去

     黄智简直呆住了他刚刚就是为了怕尴尬怕看到苏雨馨走光才换了一个位置可他换到这个位置后苏雨馨就开始做第二个动作了他正好站在苏雨馨的顶苏雨馨这一附他一子就透过苏雨馨白t恤的领看到了苏雨馨白的和淡蓝的罩刚刚压去一点的望瞬间又升了起来还没有彻底来的棒被的更加速的了起来

     苏雨馨正在专注的做着动作做了几后她抬问道：

     “黄哥我的动作还可以不”

     她一抬刚好看到了黄智在呆呆的看着她她楞了一瞬间看到了黄智的裆部支起来一些察觉到黄智眼光看的位置她脸一红发现自己走光了被黄智看到了她心跳顿时加速起来赶低了

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