保存发布页 𝚠ｗw.𝘩𝗼𝒏𝙜𝐋𝚘𝗎𝘨𝐞.c🇴m (红 楼 阁 3拼)，或者下载底部安卓APP地址，不怕网址屏蔽

     都是同样的时间去练习为什么不能准备得更好一些呢

     我一边熟练的把发盘起一边去找我的练功服来换

     我的练功服搬家时只拿一套过来芭蕾的练功服三件套无袖蕾丝连服、芭蕾舞鞋与白的芭蕾舞袜

     （第五章有相关慕容的芭蕾练功服描写但那章没说为什么要这么穿,这章科普一）

     虽然是芭蕾的练功服但是都一样适用只是在地垫练柔术瑜伽的话倒是不用穿鞋了

     ************

     “哇慕容你这弯成这样不难吗？看起来有点恐怖”

     在我晨练一个时后才看到陈欣瑶一边打着哈欠一边着惺惺眼起出来

     也难怪她会这么说因为现在我在试柔术三折柔术三折就是指膝盖部跟肩这三个弯曲折叠

     不是向前折而是像后折

     先是双脚着地然后向后仰直到朝双手撑地成一个铁板桥的姿势后再把从双间穿过

     柔术三折我还做不到那种折成一个像四方形的程度毕竟我只是业余练练只能弯出一个比较畸形的c字....不过在没练过的眼里也算惊奇

     毕竟卧伏着还能用双到自己的的姿势一般时候见不到...

APP网址部分手机无法打开，可以chrome浏览器进入本站后打开