保存发布页 𝑤🇼w.𝐻𝙤𝒏𝘨𝗹𝗼𝘶𝚐𝗲.c𝗼m (红 楼 阁 3拼)，或者下载底部安卓APP地址，不怕网址屏蔽

     但是为了统一着装教官可能会止使用防晒袖套等物理防晒物品所以防晒也必不可少

     防晒指使用防晒霜和防晒雾等其中使用防晒雾时要注意不能直接脸涂时要距离10cm左右

     想要有效防晒要涂抹适量、足够的防晒霜（脸部概需要币的量）如果涂抹太少防晒效果会打折扣如果涂抹太多则容易使皮肤无法透而导致中暑

     此外防晒最好提前30分钟涂2——3时补涂一次一的军训结束后需要用洗面奶等行全面清洁

     如果家不慎晒伤一定要及时报告教官或辅导员转移至阴凉用常温或者冷冲洗晒伤的皮肤并且及时补充分避免影响到皮肤跟整形象（毕竟是表演系相对更注重个外在形象）

     对了如果遇到晒伤的况家晒伤后要注意不能直接冰敷况严重要及时去校医院就诊

     其次就是补这块由于军训时间较长、温较高的分和矿物质会量流失况严重时甚至会导致中暑所以家在训练时一定要带杯休息时及时补充分还可以在中加盐、加糖以补充矿物质

     此外学校会在训练地点为家集中供应有时还会有糖、盐等

     同学们饮最好选择温或常温避免在训练后立刻饮用冷冰饮

     训练过程中和训练刚刚结束后肠胃内温度较高骤然到量冷可能导致肠胃痉挛引起腹

     此外由于化纤军训服不吸汗、不透与皮肤摩过多后易起痱子、疹等所以家穿化纤军训服时可以在军训服内穿棉布料的贴物作为内衬

     如果不慎起了痱子、疹尽量避免使用凉冲洗而应使用温清洁清洗后皮肤并涂抹露或痱子粉等

     家在症状严重时一定不要忽视怕麻烦老师或者教官要及时去校医院就诊

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